産後の抜け毛の原因は栄養不足とホルモンバランスの影響だった！

こんにちは!

現役保育士＆
育児アドバイザーのrinoです。

今回は、
産後の抜け毛の原因について
紹介していきます。

前回は、
産後の抜け毛が、
いつからいつまで続くのか、
ピークはどの時期なのか
ということについて紹介しました。
【脱毛期間】産後の抜け毛のピークはいつからいつまで続く？

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今回は、
産後７割のママが経験する
産後の抜け毛の原因について、

・栄養不足
・ホルモンバランス
・ダイエット
・ストレス
との関係を紹介していきます。

産後の抜け毛は、
お風呂だけでなく、
枕、フローリングなど
部屋のいたる場所に落ちてて
掃除も大変で嫌になりますよね・・

そんな、
育児で忙しいママ達を困らせる
産後の抜け毛の原因を
探っていきますね!

では、いきましょう!

産後の抜け毛はエストロゲンなどのホルモンバランスが原因？

女性の抜け毛や脱毛の原因には
女性ホルモンの急激な変化が
影響している場合が多いのです。

覚える必要はありませんが、
女性ホルモンを大きく分けると
・エストロゲン
・プロゲステロン
の２種類があります。

女性は妊娠すると、
赤ちゃんを無事に出産するために
この女性ホルモンが急激に増加します。

（妊婦さんによっては、
この女性ホルモンの急激な増加で
つわりになる場合も・・）

しかし、
出産が終わると、急激に増加した
・エストロゲン
・プロゲステロン
の２種類は必要なくなってしまい
急激に減少してしまうのです。

急激に減少するといっても、
妊娠前のホルモン量に
戻ればいいのですが、

妊娠前のホルモン量を
下回ってしまのです。

エストロゲンには、
髪の成長を促進する作用や、
髪を抜けにくくする作用があるため、

エストロゲンが減少してしまうと、
その作用が無くなってしまい、
大量の抜け毛が発生してしまうのです。

さらに、
プロゲステロンにも
髪の毛を維持する作用があるため、
プロゲステロンの減少によっても、
抜け毛が増加してしまうのです。

妊娠中に
髪がやたら増えたな～
と感じていたママは、

偶然そう感じたのではなく、
女性ホルモンの増加によって
必然的に髪の量が
増えていたんですよ!

妊娠中に髪の毛が大量に増え、
出産後の短期間の間に
大量に髪の毛が抜けてしまうので、

余計に、髪が薄くなった
気がするんですよね・・（体験談）

産後の抜け毛の原因は栄養不足？

実は、
産後の抜け毛の原因は、
ホルモンバランスの乱れ
だけではありません。

栄養不足によっても、
産後の抜け毛は
引き起こされるのです。

人間、特にママの体は
上手にできていて、

摂取した栄養は、
体の必要な場所から
使われるようになっています。

妊娠中は、
赤ちゃんに優先的に栄養が流れ、

出産後は、
母乳育児をしているママは、
母乳に栄養が流れていきます。

そして、
十分な栄養が摂取できていない場合、
生きていくためにはあまり
重要でない場所・・

つまり、髪の毛や爪などに
栄養が行き届かなくなり、
抜け毛や爪が汚くなって
しまうのです。

私達女性からすると、
髪とか爪は大事なんですけどね・・

ただ、
栄養不足が原因の抜け毛は
授乳しているママに限らず、

ミルクで子育てしているママにも
ダイエットなどが原因で
十分起こりえます。
（後で説明しますね）

産後の抜け毛の原因はストレス？

皆さん毎日、毎日
実感していると思いますが、
出産後は赤ちゃんが生活の
中心になってしまい、

自分と旦那の優先順位が
大きく下がってしまいます。
特に旦那・・笑

・夜泣きによる睡眠不足
・外出できない苛立ち
・毎日の育児疲れ

これらのストレスにより、
女性ホルモンの低下を招いたり、
自律神経が乱れてしまい、
抜け毛の原因になってしまいます。

産後の抜け毛の原因はダイエット？

一見、関係なさそうに思えますが、
産後の急激なダイエットも、
抜け毛の原因になっています。

確かに、出産した後も
体重がなかなか戻らなくて
焦る気持ちは痛いほど
分かります。汗

旦那からも
「まだ痩せないの？」
というプレッシャー・・。

しかし、
出産の疲れた体で、
無理なダイエットが、
体に良いわけはなく、
抜け毛の原因になってしまうのです。

特に、過度な食事制限による
ダイエットは栄養不足になり、
抜け毛の原因になるので
注意が必要です。

また、
粉ミルクで育児をしているママは
母乳の必要がないため、
過度な食事制限による
ダイエットをしがちです。
注意しましょう!

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産後の抜け毛の原因はさまざま・・

産後の抜け毛は
さまざまなことが原因で
起こります・・。

・ホルモンバランスの変化
・栄養不足
・ストレス
・ダイエット

原因は絶対コレ!
と断定することは難しいですが、

産後の抜け毛を改善する方法は、
・体によい食事
・上質なサプリメント
・良質なシャンプー
・育毛剤
などがあります。

自分に合った方法を見つけて、
産後の抜け毛対策をしましょう!

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